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행복한 삶을 위하여
여러분, 안녕하십니까? 선생님들 주위에 가끔 나이보다 훨씬 젊고 건강해 보이는 사람을 만날 때가 있으시죠? 이것은 이른바 '건강 연령'이 실제 나이보다 낮기 때문인데, 건강 연령은 그 사람의 삶 의 질과 수명을 결정해 주는 진짜 나이라고 합니다. 회원님들 건강 연령을 한 번 예상해 보세요. 10년뒤 건강은 오늘을 어떻게 보내느냐에 달려 있습니다. 여러분들을 위해 젊어지는 생활 습관을 말씀드립니다. ♣ 물을 잘 마셔라. 다만. 식사하기 30분 전부터. 식사하는 도중. 식사한 후 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. ♣ 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장 병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. ♣ 소리 내어 웃어라. 독일의 한 의학 전문지에 의하면 웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고, 면역력을 향상시키는 것 으로 확인되었다. ♣ 수면은 결코 사치가 아니다. 상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면 반드 시 하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다. ♣ 사랑하면 신이 난다. 긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은 질병을 일으 키는 요소 중 하나이다. 사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 마련이다. 선생님들은 건강하시고 더 활기찬 삶을 위하여 항상 끊임 없이 노력해 보십시오. 늘 즐겁고 행복한 일만 가득하시 길 진심으로 기원합니다. |
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김철수
2009-08-27 04:11
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선배님은 물을 많이 마셔라 하셨는데 저는 물을 많이 마시면 하수구가 고장이나 그냥 잡고 질질 싸고 돌아 다녀야 하는 기맥힌 하수구 때 문에 요즘 스트레스로 가득 합니다. | |
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